In diesem Artikel möchte ich einmal darüber schreiben, wie es mir seit fast 20 Jahren gelingt, mein Privat- und Arbeitsleben weitgehend gelassen und ohne Stress zu meistern. Auch jetzt, wo wir privat in einem Umzug stecken und auch sonst sehr viel los ist, fühle ich mich ruhig und bin nicht gestresst. Im Gegenteil, ich erfreue mich der Lebendigkeit, die um mich herum herrscht. Und das ist bei mir meistens so. Auch wenn es Momente gibt, in denen Kind, Partner, Kundinnen, Mitarbeiterinnen und Freunde gefühlt alle gleichzeitig etwas von mir wollen, schaffe ich es in der Regel, Ruhe zu bewahren.
Das war aber nicht immer so. Ich habe in meinem Leben durchaus Phasen von grossem innerem Druck gekannt, habe mir auch selber Stress gemacht, weil ich mir früher keine Fehler erlaubt habe. Doch das ist lange her. Die frühen Phasen meines Studiums waren von Stress und Angst geprägt, und darum denke ich an mein Studium mit gemischten Gefühlen zurück.
Nachdem ich schon drei Jahre an der Uni verbracht und viel Druck gefühlt hatte, begegnete mir etwas, das mir die Augen geöffnet hat. Oder eigentlich waren es gleich mehrere Dinge, fast zeitgleich.
Einerseits war es ein Buch, das ich an der Universität entdeckte. Es sprach von den Rhythmen und Zyklen, die uns Menschen prägen. Biorhythmen, Schlafrhythmus, Wachrhythmus, Tageszyklen und Chronobiologie. Und wie wir diese Rhythmen nutzen können, um uns gut zu erholen und auch um produktiv sein zu können. Dieses Buch war ein Augenöffner und noch heute schaue ich manchmal rein.
Etwas später besuchte ich dann einen Workshop bei einem Dänen, der in der Schweiz gastierte, und der auf diese Themen ebenfalls einging. Er liess uns ganz praktisch erleben, wie wichtig der Umgang mit der eigenen Energie ist, und zwar der mentalen, der emotionalen, der körperlichen und spirituellen Energie. Auch dieser Workshop ist mir in lebendiger Erinnerung.
Für mich war da ein Samen gesetzt. Das musste ich ausprobieren! Und ein Leben nach den Zyklen und Rhythmen meines Körpers und der Natur fühlte sich richtig an. So begann ich, meine Zeit entsprechend einzuteilen. Diese neue Herangehensweise an meinen Alltag mit Studium und Arbeit entspannte mich sehr. Ich entdeckte, dass ich immer gelassenener wurde. Dass ich vertrauen konnte, dass alles zur richtigen Zeit geschehen wird. Dass ich in gewissen Zeitphasen SEHR produktiv sein kann. Wenn ich auch berücksichtige, dass die Pausen genauso wichtig sind.
Später entdeckte ich dann auch noch die Schätze, die im weiblichen Menstruationszyklus liegen.
Und diejenigen, die in unseren Jahreszeiten liegen.
Dazu habe ich mittlerweile selber viele Workshops gehalten. Und ein weiterer folgt, den ich in dieser Form erstmals anbiete. Da geht es um die zyklische Jahresplanung. Damit Dein 2023 entspannt, produktiv und erfolgreich wird.
Wenn wir uns nach diesen Rhythmen richten, haben wir Zeit für alles. Für Ruhe und Rückzug, für Aufbau und Planung, für Produktivität und Erfolg, für Analyse und Dankbarkeit.
Um Dir ein Beispiel zu geben:
Der Herbst ist schon lange ins Land gezogen 🍁 Die Tage sind kürzer, es ist nicht mehr so lange hell - und auch in unserem Inneren merken wir, dass sich etwas verändert. Wir sind nicht mehr ständig aktiv, haben nicht mehr die ganze Zeit das Bedürfnis, etwas zu TUN, sondern einmal SEIN zu lassen. Es kommen Phasen der Dankbarkeit und des Loslassens.
Dies dann auch im Arbeitsalltag umzusetzen, gelingt mir immer besser. Das heisst nicht, dass ich von November bis Februar nicht mehr arbeite. Aber ich fokussiere mich auf diejenige Art von Tätigkeit, die von der Natur unterstützt wird.
Es ist mir aufgrund meiner eigenen Erfahrung schon lange ein Anliegen, dass sich möglichst viele Menschen wieder mit ihrer zyklischen Natur verbinden. 💫 Sei es mit dem Jahreszyklus, den täglichen Biorhythmen, dem Menstruationszyklus oder anderen natürlichen Rhythmen.
Du kannst Deine Arbeit, Dein Marketing, Dein ganzes Leben in Einklang bringen mit den Rhythmen der Natur. So geht vieles leichter, fühlt sich freier und natürlicher an. Entspannter. Und gleichzeitig bist Du auch produktiv.
Hier folgen nun noch einige Tipps, die Du gerade jetzt, im Herbst, sehr gut umsetzen kannst, um ein bisschen mehr in Einklang zu kommen mit Dir selbst und der Natur:
👉🏻 Mach Dir bewusst, dass der Herbst die Zeit ist, loszulassen. Bäume lassen ihre Blätter fallen, auch auch wir sollten uns in dieser Zeit von Projekten lösen. Was gilt es abzuschliessen, loszulassen? Gerade im Herbst ist das Potential sehr gross, unser Arbeitsleben wieder mehr selbst zu bestimmen und freier zu gestalten.
👉🏻 Mach bewusste Pausen! Diesen Tipp kann ich nur immer wieder wiederholen. Pausen gehören zu jedem Plan, jedem Alltag und vor allem zu jedem einzelnen Tag dazu. Der Herbst bietet die richtige Atmosphäre sich darüber bewusst zu werden, und unsere Energie anders einzuteilen.
👉🏻 Lass es ruhig angehen und mach Dinge, die Dir sowohl körperlich als auch mental guttun. Im Herbst sind wir nicht mehr in der Hochphase, sondern in einer reflektierenden Zeit. Du musst nicht immer Vollgas geben. Nutze die Rückzugs-Energie des Herbstes, um bewusst wieder etwas mehr für Deinen Körper und Deine geistige Gesundheit zu tun. Mach einen Spaziergang in der Natur, ohne Handy, erfreue Dich am bunten Farbspiel der Blätter. Nimm Dir Zeit, zu meditieren, morgens eine Runde energetisierendes Yoga zu machen oder Gedanken, die Du Dir zu dieser Zeit vielleicht oft machst, im Tagebuch zu journalen.
👉🏻 Es ist nun auch Zeit, um Bilanz zu ziehen. Was hat funktioniert im Businessalltag? Was nicht? Was muss optimiert werden, was nimmst Du mit ins neue Jahr, was nicht?
👉🏻 Praktiziere Dankbarkeit! So oft vergessen wir im Alltag die kleinen Dinge. Dinge, für die wir unendlich dankbar sein sollten - sie gehen leider oft unter in unserer stressigen Welt. Versuche im Herbst, Dir dieser Momente und Dinge wieder bewusster zu werden. Lass Dich mehr von Deiner intuitiven Stimme leiten.
Der Herbst und vor allem das Vergängliche, das Loslassen von Dingen, ist nicht immer einfach. Doch wir können lernen, damit umzugehen. Es zu akzeptieren heisst, es zu sehen, es anzunehmen, und es einfach passieren zu lassen. Nicht immer zu werten, aber es wahrzunehmen und sein zu lassen. ❤️
Ich wünsche mir sehr, dass Dich dieser Artikel ein Stück weiter dazu inspirieren konnte, Dich für Zyklisches Leben und Arbeiten zu interessieren.
Damit auch Du auch bewusst und zyklisch ins 2023 starten kannst, habe ich erstmals einen Workshop zum Thema "zyklische Jahresplanung" kreiert. An diesem Tag in Zürich wirst Du die wichtigsten Phasen deines Jahres 2023 planen - inklusive Pausen :) Und am Ende des Tages erwartet Dich eine wundervolle Yin-Yoga-Stunde bei uns, um das Erarbeitete sanft zu integrieren. Hier findest Du alle Infos dazu:
